今回は【栄養・ミネラル】をテーマに書いていきたいと思います♪

妊活をしていると、

食事を見直したり、
サプリを調べたり、
冷えないように気をつけたり。

ご自身の体とていねいに向き合っている方は
とても多いと感じます。

それでも、

「ちゃんと意識しているのに、なぜか整わない」

そんなふうに感じることはありませんか？

その鍵のひとつが
“ミネラルバランス”です。

私たちの体は、
微弱な電気信号によって動いています。

心臓の鼓動も、
筋肉の動きも、
そして卵巣や子宮の働きも。

その電気の流れを安定させているのが
カルシウムとマグネシウムです。

カルシウムは細胞を動かす「アクセル」。
マグネシウムは興奮を鎮める「ブレーキ」。

このバランスが崩れると、
体は常に緊張しやすくなります。

妊活中は、
ホルモンのゆらぎや
仕事・治療への不安などで、
想像以上に神経が高ぶりやすい状態です。

さらに現代の食生活では、
加工食品の増加や土壌の変化もあり、
マグネシウムが不足しやすいと言われています。

不足のサインとしては、

・寝つきが悪い
・肩や首のこわばり
・生理前の不安定さ
・足がつりやすい
・疲れているのに休まらない

こうした状態がみられることがあります。

マグネシウムは、
エネルギー（ATP）を使える形に整えるためにも必要なミネラル。

海藻類、ナッツ、大豆製品、玄米などに含まれますが、
ストレスが強い方は消費も増えやすく、
食品だけでは補いきれない場合もあります。

その際、必要に応じてサプリメントを取り入れることで、
体が安定しやすくなる方もいらっしゃいます。

妊活は、
がんばることよりも、
整えること。

体の内側の環境が整ったとき、
本来のリズムが育まれていきます。

焦らず、
あなたの体の力を信じて。

深いところから支えていきましょう。

ラママンプラス　八塚