～栄養のとりこぼしを防いで、妊娠しやすい体づくり～

「そろそろ衣替えしようかな～と思っていたら、来週はまた寒の戻りがあるらしいですね！
春の気温差、油断なりませーん＞＜
体もびっくりしちゃいますよね。」

さて、妊活中の皆さん、「栄養をしっかり摂れているはずなのに、なかなか体調が良くならない…」 と感じたことはありませんか？

もしかすると、消化吸収の問題 が関係しているかもしれません！

◎妊活と消化吸収の関係とは？

妊活中の栄養管理はとても大切。
でも、いくら良い食材やサプリメントを摂っても、消化吸収がうまくいかなければ、卵巣や子宮に必要な栄養が届かないんです。

たとえば、こんな習慣はありませんか？

・ 早食い・ながら食べ → 消化に必要な胃液がしっかり分泌されない
・ ストレスや緊張状態が続いている → 自律神経が乱れ、腸の働きが低下
・ 胃腸が冷えている → 栄養を吸収しにくくなる

特に、腸は 妊娠しやすい体づくりに重要な臓器！

栄養の吸収を担い、腸内環境が乱れるとホルモンバランスや自律神経にも影響を与えるため、
腸のケアが妊活成功のカギを握っています。

◎妊活中の栄養を無駄にしないために大切なこと

・ よく噛んで食べる → 消化を助ける
・ リラックスした状態で食事をする → 自律神経を整える
・ 腸内環境を整える → 発酵食品や食物繊維を意識的に摂る

特に春は、自律神経が乱れやすい季節です。

気温差や気圧の変化が大きいと、胃腸の働きも低下しやすいので、妊活中の方は特に腸と自律神経のケアを意識することが大切です！

妊活整体では、妊娠しやすい体づくりのために 腸のケアや自律神経の調整も行っています。
「最近、体の調子がいまいち…」
「妊活を頑張っているけど変化を感じない」
という方は、お気軽にご相談くださいね。

La maman plus【富士宮市大宮町】
八塚