こんにちは。
女性のための整体室 La maman plus のやつづかです。

妊活サポートをしていると、
この季節は特に
「肩こりがひどい」
「寒さで首がガチガチ」
という声がとても増えます。

実はこの“肩こり”
妊活にとって見逃せないサインです。

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■なぜ妊活中に肩こりが悪影響なのか

専門的にお伝えすると、肩こりの背景には
大胸筋（胸の筋肉）のこわばり → 呼吸の浅さ → 自律神経の乱れ → 骨盤内血流の低下
という確かな流れがあります。

ポイントは【呼吸の質】。

胸が固まると胸郭が動かず、横隔膜も働きにくくなり、
呼吸が浅くなることで副交感神経が優位になりにくくなります。

すると、妊娠に必要な
・血流
・ホルモン分泌
・体温調整
が低下し、“冷え”や“生理痛の悪化”として表れます。

臨床的にも、胸まわりが固い方は
骨盤内のめぐりが弱い傾向があります。

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■子宝妊活整体のプロ視点：妊活で最優先に緩めるべき場所

妊活整体でまず見るのは子宮周り…ではありません。
呼吸を制限している胸郭・大胸筋が最優先のひとつです。

ここが緩むだけで
・基礎体温が安定する
・内臓の動きが良くなる
・自律神経が整いやすくなる
という変化を多くの方で確認しています。

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■洗濯物と体は一緒！？

1週間ためた洗濯物を放置するとしわしわになり、なかなか直りません(´；ω；`)けっこう大変です。
その日のうちに畳めばすっとキレイな状態でしまえますよね。

体のこりも同じで、体のよれをそのままにしない！が大切です。
その日の負担はその日のうちに戻す。
これが妊活にとって最も効率のよい“体質改善”です。

そこで！！！

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■妊活さんに優先してほしい1分習慣：大胸筋ストレッチ

① 壁の横に立ち、肘を壁につける
② 肩の力を抜く
③ 体をゆっくり反対側に向ける
→ 胸の前が伸びてくればOK
※30秒 × 左右1回ずつ

これは「骨盤内のめぐりに直結する」ため、
当サロンの妊活整体でも指導している必須ケアです。

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■あなたの妊活は“積み上げ式”

妊活は、特別なことより
“今日小さくできること”の積み重ねが
結果に最も直接つながります。

あなたの体が本来の力を発揮できるように、
サロンでも、ご自宅ケアもお伝えしながらサポートしていきますね。

La maman plus　（富士宮市大宮町）
やつづか