夏の妊活レシピ

こんにちは!
La maman plusのやつづかです。

梅雨に入り一気に温度が変わりましたね。
私は今朝から扇風機が手放せません!
今年も平年より暑くなるとのこと、ドキドキですね~(;^ω^)

先日お客さまから、暑くなってくると毎日の献立に悩んでしまって
ついつい麺類が多くなってしまう!何がいいんでしょう?とお悩みをいただきました。

この時期は毎年同じようなご相談をいただきます(^-^)
毎日のことですから悩みますよね!

麺はのど越しもよく、食べやすいですが、
やはり気になるのが【小麦粉】なんですよね!

小麦粉は消化しにくく腸内を荒らしやすいので便秘や肌荒れ、アレルギー、炎症の原因になりやすいです。
便秘や炎症は妊活中とくに避けたいところです(´;ω;`)

また夏太りの原因にもなりやすいです。

例えば、そうめん1人前はおにぎり2つ分の糖質がしっかりあります!!
ということは、、血糖値の乱高下にもなりやすいです。
血糖値の乱れはメンタルのみだれと直結。
血管の壁が傷つきやすくなり、動脈硬化が進んだり、血行が悪くなったり、
免疫機能が低下し、感染症にもかかりやすくなったり、、><こわいですね!

 
そこで、
なるべく小麦粉をとらずに、ゲンキに夏を乗り切りたい!

この夏の妊活レシピの参考にしていただけたらと

妊娠力アップのための
☆我が家の妊活夏レシピ☆

をテーマにお届けします♪

我が家の夏オススメレシピは
『ラタトゥイユ』です!

◉材料

・夏野菜
玉ねぎ
ズッキーニ
ピーマン
なす
トマト
など冷蔵庫にある夏野菜なんでもOK!

・鶏むね肉 適量
・ホールトマト 1パック
・だし&栄養ペプチド(あれば)お好み量
・ローリエ(あれば) 1枚
・ニンニク 1片
・塩、コショウ少々
・オリーブオイル 少量

〈作り方〉
1.野菜、鶏肉をお好みの大きさにカットします。

2.鍋にオリーブオイルとニンニクを入れて弱火で炒めます。

3.ニンニクの香りが出てきたら鶏肉、野菜の順に炒めていきます。

4.全体がしんなりしてきたら、だし、ローリエ、トマトパックを入れていきます。

5.煮立ったら弱火にして20分程煮ます。
ときどき底の方から全体を混ぜます♪

6.最後に塩コショウで味を整えて完成!!

夏の野菜には夏バテを防いでくれるビタミンミネラルが豊富です。
そこに鶏肉のタンパク質を加えてあげたら
栄養満点ス☆タミナばっちりです!

ぜひ、今夜のレシピにいかがでしょう♪
試していただけたらうれしいです(^^)

PS.急に蒸し暑さが増してきましたね!
水分+ミネラル補給で体調にお気をつけくださいませ♪

関連記事

  1. いつか赤ちゃんを授かりたいなと思う女性が今からやっておくべき3つ…
  2. 日本妊活協会【治療家人生が変わる一日 ~RERISE 2020~…
  3. 【 通ってよかった 】 ご懐妊の報告
  4. 11月のハーブティ入荷しました。【富士宮市大宮町】
  5. ファティリティクリニック東京の見学会に参加してきました!
  6. blog ホームページ公開しました
  7. 逆子ケア2回目で改善しました。(La maman plus 富士…
  8. キッズ脱毛スタートしました【La maman plus 富士宮市…





ラママンの姉妹院

交通事故上級専門士がいるので安心
365日対応
電話番号 090-3953-3115 居樹

PAGE TOP