こんにちは！
富士宮市にある「女性のための整体室 La maman plus（ラママンプラス）」の八塚千陽です＾＾

秋の長雨。

ほんっと、よく降りますね〜＞＜

毎日の洗濯物をどう乾かそうか……
最近は天気予報とにらめっこです（笑）

そろそろカラッと晴れてほしいところです♪

さて、雨や曇りの日が何日も続くと、

「朝から体が重い」
「なんとなく気分が晴れない」
「眠っているのに疲れが抜けない」
「頭痛や肩こりがつらい」
「お腹の調子がよくない」

そんな変化を感じる方もいらっしゃいます。

そして妊活中の方にとっても、この時期の体調の変化は少し気にかけておきたいところです。

もちろん、雨が続くこと自体が妊娠を妨げるわけではありません。

大切なのは、気圧・気温・湿度など環境の変化が続いたときに、
「自分の体がどんな状態になっているか」です。

私たちの体は、外の環境が変わっても体温や血圧などを一定に保とうと、毎日細かな調整をしています。

その調整に深く関わっているのが「自律神経」です。

雨の日が続き、気圧や気温が変化すると、

なんとなく体がだるい。
眠気が強い。
頭が重い。
気持ちまでどんよりする。

そんな変化が出ることがあります。

妊活中だからこそ、ここで「卵巣だけ」「子宮だけ」を見るのではなく、体全体を見てほしいと思っています。

私たちの体には、心臓、肺、胃や腸、肝臓など、生きていくために大切な臓器がたくさんあります。

まずはそうした臓器がしっかり働き、食べたものを消化・吸収し、必要なところへ栄養や酸素を届け、不要なものを排出する。

そして、しっかり眠って回復する。

こうした「生きるための基本的な働き」がスムーズに回った先に、生殖に関わる機能もあります。

だからLa maman plusでは、妊活というとすぐに「子宮や卵巣をどうするか」だけを考えるのではなく、

・きちんと眠れているか
・深く呼吸できているか
・胃腸は働いているか
・お通じはどうか
・体が冷えていないか
・緊張した状態が続いていないか

そんなところも大切にしています。

■雨の日、呼吸が浅くなっていませんか？

体のだるさや気持ちの沈みを感じているとき、私たちの体は知らないうちに姿勢が丸くなり、呼吸も浅くなりがちです。
呼吸に関わる肋骨や横隔膜がかたくなると、ゆったりとした深い呼吸もしづらくなってしまいます。

実は先日、サロンにいらした方がこんなお話をしてくださいました。

お体を触らせていただくと、肩から背中にかけてがガチガチに硬くなっておられました。

雨の日の気圧の変化や寒暖差は、自分が思っている以上に自律神経を緊張させ、体をこわばらせます。
心の余裕がなくなっていたのは、あなたの性格のせいではなく、「長雨のストレスでお疲れモードになったお体」からのサインだったんです。

お腹だけを施術するのではないのは、そのためです。
ガチガチになりやすい頭や首、そして肩や背中を優しく丁寧に緩めていきます。
体の緊張がフワッと抜けると、自然と深い呼吸ができるようになり、心にもすーっと隙間が生まれます。

さらに、気圧の変化で負担がかかりやすい胃腸などの内臓も本来の正しい位置へと整えることで、その下にある子宮や卵巣へも、温かい血液や栄養がしっかりと届きやすくなりますよ＾＾

妊活中はどうしても「体にいいものを足さなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と、自分を追い込んでしまいがち。
でも、イライラや自己嫌悪のループにハマってしまいそうなときこそ、思い切って「場面や景色を変えてみる」のが本当におすすめです。

お家の中でどんよりした空気に包まれてしまう前に、一歩外へ出てみませんか？

・気になっていた映画を見に行く
・好きなショップをのぞいてショッピングを楽しむ
・日帰り温泉にゆったり浸かってリフレッシュする
・整体・美容室・エステなど自分ご褒美をする♪

「妊活中だから……」と我慢するのではなく、自分の五感が「心地いいな」「楽しいな」と感じる場所に身を置いてあげる。
そうやって五感に心地よい刺激を与えてあげることも、立派な自律神経のケアであり、妊活の土台作りになります。

秋の長雨で、なんとなく心も体もスッキリしない。
そんなときは、

「私の体、今ちょっと頑張りすぎて疲れているのかも」

と気づいて、自分をうんと甘やかしてあげてくださいね＾＾

妊活は、妊娠するためだけに体を整えることではありません。
まずは自分自身が、毎日を心地よく元気に過ごせる体をつくること。

その土台が整っていくことが、妊娠・出産、そしてその先の健康にもつながっていくと、私は考えています。