この時期になると、くしゃみをしている方を多く見かけますね！
友人も「ティッシュが手放せなーい( ﾉД`)」と毎年春になるとつらそうにしていて、何とか助けてあげたいなぁという気持ちになります。

実はこの症状、体の中で「炎症」が起きているサインでもあるんです！

【炎症】とは、体の中で火事が起きてしまっているイメージです。
妊活にも影響があるので、消火して自分を守ってあげましょう♪とよくお伝えします。

『えっ！！花粉症と妊活が関係あるの？』
とおどろかれる方も多いです。

実は、体の炎症が強いと、赤ちゃんが宿る環境がちょっと整いにくくなるんです。
受精卵が「ここに着床しよう！」と思える体になるには、炎症を抑えることが大事！

今日はすぐにとり入れられる！
体の炎症を改善する栄養素たちをご紹介します♪

ビタミンC：パプリカ、ブロッコリー、キウイ、イチゴ！これらは炎症を和らげて、細胞を元気にする頼もしい味方(^^)

ビタミンD：サーモンや干ししいたけ。免疫力を高め、体内のバランスを整えてくれます。

亜鉛とマグネシウム：豚肉、牡蠣、カシューナッツ！これらは細胞を修復し、元気をサポートする必須栄養素。

オメガ3：青魚、亜麻仁油、チアシードなど。炎症を軽減し、アレルギー反応を和らげる効果があります。

これらを取り入れて体を少しずつ整えていけば、花粉症対策にもなるし、赤ちゃんを迎える準備にもつながります。

◎はじめてLa maman plus【富士宮】を知ってくださった方へ

体のことや妊活のお悩みは、デリケートで一人で抱えがちなものです。
私は女性整体師として、妊娠や出産の経験を活かし、
どんなお話でも無理なく自然にお話いただけるように心を込めてサポートしています。
あなたの気持ちに寄り添いながら、一緒に体質改善を目指していきますので、ぜひお気軽にご相談くださいね♪

La maman plus【富士宮】
やつづか